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Jinny

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タグ: トレーニング

2023年6月27日 トレーニング

Tabataプロトコルについて

Introduction Tabataプロトコルは、短時間で高い強度の運動を行うことによって、心血管機能や筋力を向上させるためのトレーニング方法です。この記事では、Tabataプロトコルについて詳しく説明します。高強度ト

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2023年4月22日 トレーニング / 栄養

ウエストサイズが減る?竹炭の効果について

私はマラソンやロードレース、トライアスロンとエンデュランススポーツを趣味としています。 実力はマラソンはサブ3、トライアスロンはオリンピックディスタンスでは2時間切りし、優勝もしたことがあります。 今回は新たに竹炭パウダ

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2023年4月12日 トレーニング / 栄養

エンデュランスアスリートが考える運動ダイエットで摂取するもの

私はマラソンやロードレース、トライアスロンとエンデュランススポーツを趣味としています。 実力はマラソンはサブ3、トライアスロンはオリンピックディスタンスでは2時間切りし、優勝もしたことがあります。 体型は173cm、体重

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2022年2月19日 トレーニング / ロードバイク / ロードバイク

フィリッポ・ガンナのトレーニングメニューをやってみた。

UCIワールドチームのINEOS Grenadiers そのトレーニングメニューが、INEOS Grenadiers Virtual Training Camp としてZwiftのワークアウトで公開されていました。 今回

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2022年2月19日 トレーニング / ロードバイク / ロードバイク

ZWIFTのゲラント・トーマスのメニューをやってみた

UCIワールドチームのイネオス そのトレーニングメニューが、INEOS Grenadiers Virtual Training Camp としてZwiftのワークアウトで公開されていました。 今回はツール・ド・フランスで

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2020年6月6日 トレーニング

〈筋トレの効果について〉筋トレ(伸張性筋活動)に伴う筋損傷・遅発性筋肉痛とその回復・適応プロセス

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2020年6月4日 トレーニング / 栄養

クレアチンの効果と摂取方法

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2020年3月25日 トレーニング / ロードバイク

<ロングライドの効果を検証>1週間で1000kmロードバイクに乗ってみた

今回はタイトルの通り1週間で1000kmロードバイクに乗った時のことを書こうと思います

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2020年3月15日 トレーニング / 栄養

筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術

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2020年3月11日 トレーニング

〈持久力とスピード向上には乳酸がカギ〉八田秀雄著 乳酸を活かしたスポーツトレーニング

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