カテゴリー: トレーニング

Introduction Tabataプロトコルは、短時間で高い強度の運動を行うことによって、心血管機能や筋力を向上させるためのトレーニング方法です。この記事では、Tabataプロトコルについて詳しく説明します。高強度ト

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私はマラソンやロードレース、トライアスロンとエンデュランススポーツを趣味としています。 実力はマラソンはサブ3、トライアスロンはオリンピックディスタンスでは2時間切りし、優勝もしたことがあります。 体型は173cm、体重

UCIワールドチームのINEOS Grenadiers そのトレーニングメニューが、INEOS Grenadiers Virtual Training Camp としてZwiftのワークアウトで公開されていました。 今回