2022年10月 – Jinny

TSSとは、トレーニングの量と強度を総合的に評価する指標

TSS（トレーニングストレススコア）は、運動の距離（時間）と強度を考慮に入れた合成数のことです。1時間をFTP（1時間の最大運動）で行うと値は100となります。TSSを把握することで、自分がどの程度の量、どの程度のトレー

FTPとは何？ FTPとは、Functional Threshold Powerの略で、日本語に訳すと機能的作業パワーと言います。このFTPは、約1時間の間、疲労せずに準定常状態で維持可能な最大パワーパワーがFTPを超