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はじめに お金を節約して、毎日の生活を支えるのは大変です。しかし、少額のお金を毎日コツコツと貯めていけば、その小さなお金が大きな資産になる日が来るかもしれません。成功している人たちは、少額の金額でも巨万の富を築くための種

成功者と呼ばれる人には共通する思考や行動パターンがあることが明かになっています。ある種の思考や行動によって自らを成功に導いているのです。こうした目標を達成できる人に共通する思考や行動を“9つの習慣”にまとめていきます。

人生には目標が必要であり、それを達成するには代償を払う必要がある。目標を達成するためには、ある1つの考えや行動を変えることがきっかけとなり、いくつもの変化が引き起こされ、やがて生活のあらゆる面に広がる。このように、一つの

はじめに：意志力を磨けば、人生が変わる 自分を知ることは、自己コントロールへの第一歩です。自分が取り組むべき意志力の問題は、「やるべきことをやらないことなのか（やる力）」「やめたいと思っている習慣のことなのか（やらない力

TSS（トレーニングストレススコア）は、運動の距離（時間）と強度を考慮に入れた合成数のことです。1時間をFTP（1時間の最大運動）で行うと値は100となります。TSSを把握することで、自分がどの程度の量、どの程度のトレー

FTPとは何？ FTPとは、Functional Threshold Powerの略で、日本語に訳すと機能的作業パワーと言います。 このFTPは、約1時間の間、疲労せずに準定常状態で維持可能な最大パワーパワーがFTPを超