Introduction Tabataプロトコルは、短時間で高い強度の運動を行うことによって、心血管機能や筋力を向上させるためのトレーニング方法です。この記事では、Tabataプロトコルについて詳しく説明します。高強度ト
Continue readingタグ: インターバルトレーニング
フィリッポ・ガンナのトレーニングメニューをやってみた。
UCIワールドチームのINEOS Grenadiers そのトレーニングメニューが、INEOS Grenadiers Virtual Training Camp としてZwiftのワークアウトで公開されていました。 今回
Continue readingZWIFTのゲラント・トーマスのメニューをやってみた
UCIワールドチームのイネオス そのトレーニングメニューが、INEOS Grenadiers Virtual Training Camp としてZwiftのワークアウトで公開されていました。 今回はツール・ド・フランスで
Continue readingパワーマックスで タバタプロトコルを3セットやってみた
今回はパワーマックスでタバタプロトコルを3セット行い,その結果を見ていきます。
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